随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的(de)人(rén)群越(yuè)来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的(de)人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严(yán)重影响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳(láo)带来的(de)焦躁(zào)等会(huì)影响人们(men)的身心健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗寻找(zhǎo)有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野(yě)。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情节(jié)和寓意(yì)的(de)类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声音(yīn)触发人(rén)们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触(chù)发听众感知，而(ér)一(yī)旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一(yī)系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络(luò)传(chuán)到千千(qiān)万纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但(dàn)是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝(cháng)试(shì)的(de)助眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠的时(shí)候不妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟(jìng)如果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如果没有效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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