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苹果x多重速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉以及(jí)黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉，速(sù)溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真正的黑咖(kā)啡，纯正黑咖啡配料(liào)表等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖(kā)啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺(shùn)滑(huá)的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳苹果x多重(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引发(fā)自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi苹果x多重)的人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断(duàn)进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国(guó)规(guī)定(dìng)凡(fán)是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。