睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(s阿富汗是不是亡国了huǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(h阿富汗是不是亡国了ǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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