5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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