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投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练(liàn)瑜伽男人受益练瑜(yú)伽通常(cháng)可以提高(gāo)性功能(néng)的。

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练瑜(yú)伽能提高(gāo)性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男(nán)人受(shòu)益(yì)

　　练瑜伽通常可以提(tí)高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼吸(xī)，也能(néng)够(gòu)起到减(jiǎn)肥，排毒(dú)，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身塑形等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体(tǐ)更(gèng)加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神(shén)饱满，精力充(chōng)沛，提高(gāo)身(shēn)体协(xié)调(diào)能力和平衡能力，强(qiáng)身健体(tǐ)，舒筋(jīn)活络(luò)从(cóng)而提高性功能(néng)。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活中应多注意休息，避(bì)免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪(nǎ)些

　　促进(jìn)血(xuè)液循(xún)环，氧气是人体细胞的(de)生命之(zhī)源，它(tā)可以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时亦可(kě)确(què)保肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带向身体每个部(bù)分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例如瑜(yú)伽可以(yǐ)提高心跳速度(dù)，从(cóng)而加快带氧(yǎng)血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身(shēn)体里(lǐ)经常被忽略的部(bù)位，例如关节、结(jié)连组(zǔ)织及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有(yǒu)发送信号功(gōng)能，让身体传送血(xuè)液(yè)至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充(chōng)斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得(dé)透过(guò)皮肤、呼(hū)吸、血液和(hé)排泄器官，自行(xíng)排清毒素(sù)。

　　当您练习大部(bù)分(fēn)瑜伽课堂时，通(tōng)常都(dōu)会汗(hàn)流浃背，此时体(tǐ)内毒(dú)素(sù)可(kě)借着(zhe)皮肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当中(zhōng)，您(nín)亦可(kě)练习(xí)深(shēn)呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦(yì)会(huì)加快，这将有助促进血(xuè)液循环(huán)。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有(yǒu)助排出体内毒素。<投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁/p>

　　提升力量及柔韧度，大部(bù)分(fēn)人士(shì)认为(wèi)，使用最新健(jiàn)身器材(cái)或(huò)聘用私(sī)人(rén)教练，才(cái)能达致理想的(de)健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但(dàn)更多人发现原来(lái)瑜伽的功(gōng)效更为(wèi)显著(zhù)，因(yīn)为瑜伽是一种既(jì)自然又全面的健(jiàn)身方式(shì)。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都(dōu)拥有(yǒu)千百年历(lì)史，它能强化及延展体(tǐ)内结连(lián)投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁组织。

　　无论您的身体是柔软(ruǎn)或僵(jiāng)硬、虚弱(ruò)或(huò)强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体格和心(xīn)灵，有助改善(shàn)身(shēn)体状况。

　　舒(shū)缓压(yā)力，若未(wèi)能好好舒缓(huǎn)日(rì)常生(shēng)活(huó)压力，或(huò)许会导致身体出现(xiàn)严重(zhòng)疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身(shēn)体和(hé)心灵(líng)重拾平(píng)静，同时有助改善免疫系统，将(jiāng)因(yīn)压力(lì)而构成的毒素排出体外，是(shì)您经(jīng)过一天疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗(kàng)力(lì)预防风(fēng)险。

　　第二，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可以试一试(shì)瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒(dú)素增强抵(dǐ)抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽(gā)能调(diào)整身体(tǐ)机能，多(duō)练习瑜伽(gā)可以保持身体处(chù)在一个良(liáng)好的状态，使人的精(jīng)神饱(bǎo)满活(huó)力十足(zú)，多(duō)练习瑜(yú)伽，还能(néng)改(gǎi)善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态(tài)改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的(de)好(hǎo)处是非常的多(duō)的，还(hái)能增加血液循(xún)环，修(xiū)复受损组织，使身(shēn)体组织得到充分的(de)营养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及高压力人群提(tí)高学习和工作效率的最佳休息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢(ne)，一就(jiù)是(shì)进入老年后关节退化严(yán)重(zhòng)且这类(lèi)人群多有骨质(zhì)疏松或者高(gāo)血压等疾病(bìng)，不宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目的(de)瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基(jī)本(běn)动作中(zhōng)，许(xǔ)多都要用到颈(jǐng)部腰椎部可能(néng)会导致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，这(zhè)个过(guò)程中能可能(néng)导致末梢(shāo)血流减少(shǎo)，更容(róng)易导致血液(yè)凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜伽(gā)要练多久才(cái)能看到(dào)效果

　　瑜伽不(bù)是(shì)快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调(diào)整饮食结(jié)构，每(měi)天(tiān)安排合理(lǐ)的(de)有氧和无氧训练，最后加上瑜(yú)伽，减肥效果自然会很(hěn)快。

　　有些人下班后只(zhǐ)练(liàn)习几分(fēn)钟(zhōng)瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其(qí)他(tā)丝(sī)毫没有任何改变，那么请不要告诉别(bié)人瑜(yú)伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参考(kǎo)答(dá)案(àn)是能(néng)，只要(yào)你(nǐ)把瑜伽完全融(róng)入你的生活(huó)，在(zài)饮食、休息(xī)和锻炼方面做出积极健(jiàn)康的改变，不管(guǎn)时间(jiān)长短(duǎn)，你肯定会不知不(bù)觉(jué)地健康减肥。

　　一项研(yán)究表(biǎo)明(míng)，瑜(yú)伽(gā)课(kè)可以显(xiǎn)著减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑(yì)郁、愤怒、敌意(yì)和(hé)疲劳(láo)。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标(biāo)是放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜(yú)伽课(kè)之后，你真的可以达到一个很好(hǎo)的放松效果。

　　假如你因为压力导致睡眠质量非常差(chà)，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够有(yǒu)效(xiào)地促进助你酣眠。