5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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