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北京北站属于哪个区北京北站在地铁几号线？直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随(suí)着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳(láo)带(dài)来的焦(jiāo)躁等(děng)会影(yǐng)响人(rén)们的身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的(de)时候打开快手或(huò)者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它北京北站属于哪个区北京北站在地铁几号线？就是通过声音触发人们(men)的某种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音(yīn)来触发(fā)听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结(jié)论，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱(ài)听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道具(jù)模拟(nǐ)不同的声音，在深夜(yè)时(shí)段，通过网络传到千(qiān)千(qiān)万(wàn)万个(gè)听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上的完全认可，但是(shì)作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话(huà)也没(méi)啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

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