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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具(jù)体以(yǐ)各省(shěng)各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴75寸电视长宽是多少p>

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分(fēn)。

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