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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料(liào)理的(de)时候(hòu)会(huì)专门(mén)选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不(bù)会选择(zé)整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量(liàng)颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一(yī)带(dài)的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量(liàng)较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)蛋白(bái)质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免(miǎn)疫力(王宝强学历，王宝强不是84年的吗lì)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益(yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，王宝强学历，王宝强不是84年的吗所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的(de)解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一部分。

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