5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过(guò)微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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