中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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