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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低(dī)热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可(kě)以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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