白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次导(dǎo)致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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