绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟p>

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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