宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的(de)视(shì)频太大，上(shàng)传(chuán)太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的(de)宝(bǎo)宝可(kě)点(diǎn)击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

AS胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么MR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺(cì)激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自(zì)然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会(huì)觉得(dé)惊(jīng)奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的选择。市(shì)面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要(yào)声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能(néng)就(jiù)更好了(le)，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自己的(de)心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷的神经

别(bié)忘了我(wǒ)在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡

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准备好了吗？我(wǒ)们开始(shǐ)吧

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