5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限美国管得了比尔盖茨吗p>

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者美国管得了比尔盖茨吗(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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