5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以(回族女人为什么离婚少yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。<回族女人为什么离婚少/p>

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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