绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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