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加滕鹰是谁加滕鹰是哪国土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯可以当主食吃吗

　　马(mǎ)铃薯是(shì)可以当主食吃的。

　　马铃薯(shǔ)一般能当主(zhǔ)食，可(kě)以(yǐ)弥补身(shēn)体所(suǒ)需养(yǎng)分及热量，与(yǔ)米饭、面食等主食相同可(kě)增强饱腹(fù)感(gǎn)，在吃的(de)时分(fēn)要适量，不宜多吃(chī)，并(bìng)且(qiě)还可以吃(chī)一些其(qí)他的食(shí)物，留意荤素调配(pèi)，确保养分均衡。

　　马(mǎ)铃薯中碳水化合物、纤维素含量丰厚，还含有一(yī)定(dìng)量的(de)蛋白质、脂肪、维(wéi)生(shēng)素，以及多种矿物质，如钙、铁(tiě)等(děng)，

　　适量吃简单(dān)被机体所吸收，因而(ér)马铃薯(shǔ)可(kě)以作(zuò)为(wèi)主食。不只可(kě)以(yǐ)弥补养(yǎng)分成分(fēn)，还可以(yǐ)促进胃(wèi)肠活动，口感也(yě)较好。

马铃薯怎样挑甜的好(hǎo)吃些呢(ne)视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑(tiāo)马铃薯的时分，会发(fā)现(xiàn)有圆圆的(de)、长长的马铃薯。

　　形状不(bù)同(tóng)的马铃薯，多多少少有点不同(tóng)，越圆的马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃薯不要挑有黑色(sè)相似瘀青的部分(fēn)，里边多半(bàn)是坏的；而(ér)冻伤或腐(fǔ)朽的马(mǎ)铃薯(shǔ)，肉色变成灰色或(huò)呈黑斑，水分(fēn)缩(suō)短(duǎn)，最(zuì)好不要挑选。

　　购买马铃薯时(shí)，主(zhǔ)张(zhāng)挑选(xuǎn)那(nà)种皮干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发现(xiàn)马(mǎ)铃(líng)薯有水泡过，主张(zhāng)不要购(gòu)买。

　　由于这(zhè)种被水泡过的马(mǎ)铃(líng)薯不简单保(bǎo)存，并且(qiě)保(bǎo)存时(shí)刻也很短(duǎn)，口感也欠好。

　　假如是起皮的马(mǎ)铃薯(shǔ)，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如是表皮(pí)比较润滑的马铃薯(shǔ)，口感比较实、脆，适(shì)宜(yí)拿来炒马铃薯丝。

　　所(suǒ)以(yǐ)，选购(gòu)马铃薯要学会从自己的实践(jiàn)需求动身。

　　3、看马铃(líng)薯是否发绿(lǜ)。

　　当挑选马铃(líng)薯(shǔ)时(shí)，看见(jiàn)发芽的马铃薯就(jiù)不要拿。

　　长芽的马铃薯(shǔ)都含(hán)有毒(dú)素，就不(bù)适宜再吃，外表现已变绿的(de)也是。

　　马铃薯(shǔ)发(fā)芽不能吃，是最基本的(de)知识。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马(mǎ)铃薯的(de)果肉(ròu)分(fēn)为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种是(shì)黄色的，一种是白(bái)色的。

　　一般来说(shuō)，黄色肉(ròu)质的马铃薯比较(jiào)粉、面，而(ér)白色肉质的马(mǎ)铃薯一(yī)般感(gǎn)觉比(bǐ)较甜(tián)。

　　加滕鹰是谁加滕鹰是哪国所以，选购马铃薯(shǔ)时也要留意掌握好这一(yī)点(diǎn)细节。

马铃(líng)薯怎样挑(tiāo)选才好吃(chī)

　　马铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才好(hǎo)吃

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)才(cái)好吃，马铃薯作为(wèi)日常食(shí)用频率十分高(gāo)的蔬菜(cài)，以其(qí)多(duō)变的口感和丰厚的烹饪办法而广受咱们的(de)喜欢。

　　马铃薯养(yǎng)分丰(加滕鹰是谁加滕鹰是哪国fēng)厚，易(yì)于消化，种类也十分的多样，那，马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃(chī)？

马铃薯怎(zěn)样挑(tiāo)选才(cái)好吃(chī)1

　　 1、挑好(hǎo)剥的马铃薯(shǔ):在(zài)挑马(mǎ)铃薯的时(shí)分(fēn)，你会发现(xiàn)有圆(yuán)圆的、长长的(de)。

　　形(xíng)状不同的马铃薯多多少少(shǎo)有(yǒu)点(diǎn)不(bù)同，像(xiàng)越(yuè)圆的马铃薯，则越好剥皮。

　　假如(rú)用(yòng)来煮(zhǔ)的、炒(chǎo)的，最好挑圆圆的马铃(líng)薯(shǔ)。

　　 2、发(fā)芽的马铃(líng)薯不要拿:当在挑(tiāo)选的马(mǎ)铃薯的时分，看见有发芽的马铃薯(shǔ)，就不能(néng)拿了(le)。

　　长(zhǎng)芽(yá)的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)都含有毒素，就不适宜(yí)再吃了，皮外表现已变(biàn)绿的也是哦(ó)。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是些最基本的知(zhī)识。

　　 3、选皮干(gàn)的马铃薯:挑(tiāo)选(xuǎn)马铃薯的(de)时(shí)分，要拿皮干的马铃薯，好(hǎo)吃一点。

　　水泡过的马铃(líng)薯，不能放得太久，还(hái)影响马(mǎ)铃薯的口(kǒu)感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色的马铃薯，养分高也比(bǐ)较好吃。

　　 4、转一(yī)圈(quān)看有没有坏掉的(de):马铃薯在运输过(guò)程中，也有或(huò)许有些(xiē)碰在(zài)一同(tóng)，撞伤(shāng)了。

　　所(suǒ)以(yǐ)在挑选的马铃薯的时分(fēn)，转一圈看看，有没有撞伤的。

　　要不(bù)然买回(huí)去(qù)，吃(chī)不了就白白浪费钱了。

　　怎样挑选好的马铃薯(shǔ)

　　 1、看马铃薯(shǔ)形状——在挑马铃薯的时分，会发现(xiàn)有圆圆的(de)、长长的马铃薯。

　　形状不同的马铃薯，多多少少(shǎo)有点不同，越圆的(de)马铃薯，越(yuè)好剥皮。

　　 2、看马铃薯外(wài)皮——马铃薯不要挑(tiāo)有黑色相似瘀(yū)青(qīng)的部(bù)分，里(lǐ)边多(duō)半是坏的；而冻伤(shāng)或腐(fǔ)朽的马铃薯，肉色(sè)变成灰色(sè)或呈黑(hēi)斑，水分缩短，最好不要(yào)挑选。

　　购买马铃薯时，主张挑选那种皮(pí)干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发现马(mǎ)铃(líng)薯有水(shuǐ)泡过(guò)，主张(zhāng)不要购买。

　　由于(yú)这种被水泡过的马铃薯不简单保存(cún)，并且(qiě)保(bǎo)存时刻(kè)也很(hěn)短，口感也欠好。

　　假如(rú)是起皮(pí)的马铃(líng)薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如是(shì)表皮比较润滑(huá)的(de)马铃薯，口感(gǎn)比(bǐ)较实(shí)、脆(cuì)，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要学会从(cóng)自己的实践需求动身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当挑(tiāo)选马(mǎ)铃薯(shǔ)时，看见发芽的马铃(líng)薯(shǔ)就不要(yào)拿。

　　长芽(yá)的马铃薯都含有(yǒu)毒素，就不适宜再吃，外表现已变绿(lǜ)的也是。

　　马(mǎ)铃薯发(fā)芽不(bù)能(néng)吃，是最(zuì)基本(běn)的知识。

　　 4、看马铃薯色彩(cǎi)——马铃(líng)薯的果肉分为两种色彩，一种是(shì)黄色的(de)，一种(zhǒng)是(shì)白(bái)色的。

　　一般来说，黄色肉质的马铃薯比较粉、面(miàn)，而白(bái)色肉质(zhì)的马铃薯一般感觉比较甜(tián)。

　　所以(yǐ)，选购(gòu)马铃(líng)薯时也要留意掌握(wò)好这(zhè)一点细节。

马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃2

　　 1、看形状圆(yuán)形的马铃薯(shǔ)归于(yú)粉质马铃(líng)薯，适宜用(yòng)来做沙拉或(huò)马铃薯泥；而细长的(de)五月皇后种类则(zé)属黏质，不简单(dān)煮烂，适宜用来做咖哩。

　　外(wài)表(biǎo)过于高低不(bù)平的防止购买。

　　 2、看外表挑(tiāo)马铃薯要挑表皮光亮的(de)，芽眼(yǎn)较浅的(de)。

　　这样的(de)马铃薯好(hǎo)剥皮，马铃薯利用得彻底。

　　要尽量挑选肥(féi)壮而匀称的马铃薯，表皮无干疤和糙皮，无病斑(bān)、虫咬和机械外伤，不萎(wēi)蔫、变软，无发酵酒精气(qì)味的最好(hǎo)。

　　 3、看色彩要买黄皮(pí)的马铃(líng)薯，黄皮(pí)马(mǎ)铃薯外(wài)皮暗(àn)黄，内(nèi)色呈淡黄色，淀粉(fěn)含量(liàng)高，含有胡萝卜素，口味(wèi)较(jiào)好。

　　别的，还要留意皮层变(biàn)绿的马铃薯不要购买和(hé)食用。

　　由(yóu)于其间(jiān)含(hán)有的龙葵(kuí)素有毒性，加热也不会(huì)被损坏，吃了(le)会中毒(dú)。

　　马铃薯(shǔ)的.寄存

　　 1、马铃薯寄存在(zài)阴凉处(chù)即可，不行(xíng)放在阳光(guāng)下暴晒，也没必(bì)要(yào)放(fàng)在(zài)冰箱里(lǐ)，温(wēn)度过高(gāo)会(huì)导致马(mǎ)铃薯生芽或腐(fǔ)朽，温(wēn)度(dù)过低马(mǎ)铃薯易冻(dòng)伤不(bù)能食(shí)用。

　　 2、马铃薯在常(cháng)温下保存，不需(xū)通过(guò)清洗，可以将马铃薯与苹果摆在一同，由(yóu)于苹(píng)果会(huì)开释一种使(shǐ)其它(tā)蔬果老(lǎo)化的(de)乙烯气体，可以按捺马铃薯(shǔ)发芽。

　　 3、马铃薯要放在(zài)漆(qī)黑的(de)旮(gā)旯，不然表皮变绿，食用后或许中毒(dú)。

　　马铃薯吃欠好，或许会(huì)中毒，因而(ér)妈(mā)妈要知道什么样(yàng)的马铃薯(shǔ)不(bù)能吃(chī)。

　　 1、发芽马(mǎ)铃薯吃不得(dé)马铃薯发芽后，芽孔周围就会含有很多的有毒龙葵素，这是一(yī)种(zhǒng)神经毒素，可按捺呼吸中枢。

　　最好不要食(shí)用发芽的马铃薯。

　　如要食用须深挖及削去芽(yá)邻近(jìn)的皮层，再用水浸泡2个小时，煮食时刻(kè)也须长一些，发芽面(miàn)积大(dà)、芽眼多的马铃薯(shǔ)最好丢掉不必。

　　 2、绿(lǜ)皮马铃薯吃(chī)不得绿皮马铃薯(shǔ)其生物碱毒性大大高于(yú)马铃薯(shǔ)芽(yá)眼窝的毒素。

　　马(mǎ)铃薯生芽(yá)，只需抹去芽胚(pēi)，把(bǎ)皮刮掉，就可(kě)以(yǐ)食用。

　　而绿皮马(mǎ)铃薯则不行食用(yòng)。

　　假(jiǎ)如吃马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)时口(kǒu)中有点(diǎn)发麻的感觉，则(zé)标明该马铃薯中(zhōng)还(hái)含有较多的龙葵素，应立(lì)即(jí)中止食用(yòng)，以防中毒。

　　能购买(mǎi)到(dào)甘(gān)旨和(hé)养分的食物也可以让心境(jìng)变得十(shí)分的(de)好(hǎo)，上(shàng)面便(biàn)是对什(shén)么(me)样的马(mǎ)铃薯好的一些介绍(shào)，这样咱们在购买食材的时分可以(yǐ)依照上面(miàn)的(de)办(bàn)法去(qù)试一下，这样制造起来或许吃起来(lái)的时分就可以更好地品味它(tā)的滋味了。