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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流(liú)通(tōng)的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走(zǒu)路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼(dé)到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型(xíng)技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超(chāo)深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的(de)任何方位所做的库克(kè)拉恰的(de)动作，姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右(yòu)膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男(nán)人轻轻地(dì)握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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