5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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