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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大(dà)化吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大(dà)一点的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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