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2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可(kě)纯度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但(dàn)特别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外(wài)貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个(gè)时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于(yú)是大量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植(zhí)物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。