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中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了kāi)，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的(de)技(jì)术(shù)，力量的(de)作用(yòng)也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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