睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗