绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(d二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗ú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

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