随着工作和(hé)生(shēng)活(huó)节奏的(de)加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的(de)人群(qún)越来(lái)越多(duō)，真正能够一(yī)沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了(le)很奢(shē)侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健(jiàn)康(kāng)，由(yóu)此，不少人都想寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时(shí)候(hòu)打(dǎ)开快手或(huò)者(zhě)抖音(yīn)都有(yǒu)一(yī)些直播(bō)在(zài)进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思 alt="直播间里御姐哄(hǒng)睡助眠的(de)声音——ASMR！_黑料(liào)正(zhèng)能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节(jié)和寓(yù)意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它(tā)就是通过声音触(chù)发(fā)人们(men)的某种生理反应(yīng)，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来(lái)触发听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然(rán)，助(zhù)眠的效果也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也(yě)还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术(shù)结(jié)论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络(luò)助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同的(de)声音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没有(yǒ龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思u)效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会(huì)音乐不是(shì)么。

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