5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么会(huì)让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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