睡(shu中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家ì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家>

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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