5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1一个男人出轨了还爱自己的老婆吗988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总一个男人出轨了还爱自己的老婆吗是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。