绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(s明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了hì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.1明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了2毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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