5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪金允智致命之旅演的谁录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

金允智致命之旅演的谁　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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