睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。<太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询/p>

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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