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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫(háo)升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于(yú)钙(gài)的(de)吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复(fù)杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱(ruò)的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹(fù)泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和(hé)巧克力搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力(lì)一起吃的(de)话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸(suān)反应(yīng)，严(yán)重的话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐(cān)后两(liǎng)个(gè)小时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养才能最大限(xiàn)度(dù)的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服(fú)，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮牛三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容奶的(de)时候，不(bù)要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶(nǎi)中钙(gài三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容)的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时(shí)候，一定(dìng)要注意不(bù)要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用。