伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗)舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤(chè)而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步(bù)不(bù)可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输(shū)到(dào)放松(sōng)的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的(de)状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心步(bù)型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然(rán)后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的(de)高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和(hé)鼻子齐(qí)高。<梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗/p>

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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