网络中很多(duō)人是为了自己的身体健康，也是在不(bù)断(duàn)做着运动，但是哪一些(xiē)运动是(shì)对于自己(jǐ)真的很好和有效(xiào)呢？今天要(yào)说的则(zé)是此时(shí)非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提(tí)肛(gāng)运动(dòng)很(hěn)多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会(huì)对于身(shēn)体(tǐ)一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中出(chū)现了很多专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是说(shuō)要运动(dòng)，至于(yú)怎(zěn)样去运动(dòng)也是(shì)因人(rén)而异(yì)的一(yī)个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样(yàng)的地(dì)方就是适度的运动，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛(gāng)运动到底有什(shén)么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示(shì)意(yì)外(wài)，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动(dòng)据说是可以(yǐ)保持年轻和身(shēn)体的各种新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在(zài)百科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提一(yī)松(sōng)就是提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据人的(de)发展和(hé)生理进行处理的(de)方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功能吗？科学(xué)回答(dá)是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前(qián)，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次(cì)；干重体力活(huó)时(shí)也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次(cì)等等，按照以(yǐ)上的情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢？很多运动(dòng)都是(shì)需(xū)要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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