绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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