睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学p>

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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