白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗望珍重，祝安康！

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