一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系似乎整个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程以及一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米远，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大概多少千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下知识：

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容(róng)参考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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