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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(gu0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号ǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖(kā)啡，摄(shè)入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加(jiā)工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。