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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了(le)而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等(děng)不良问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶，认(rè文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句n)为这样可(kě)以(yǐ)为身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是起不到(dào)什么营养滋(zī)补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里(lǐ)面加(jiā)糖，否则(zé)会危害(hài)我(wǒ)们(men)的(de)身体健康，最(zuì)好是(shì)煮(zhǔ)完(wán)之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛(niú)奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在(zài)喝牛(niú)奶的(de)时候，一定要(yào)注意不(bù)要(yào)喝茶一起饮用。