一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思>

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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