睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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