网(wǎng)络中很(hěn)多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不(bù)断(duàn)做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己真的很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运(yùn)动，说起提(tí)肛运动(dòng)很多人都表示不(bù)理解，那(nà)么想要(yào)去(qù)完成提(tí)肛运(yùn)动需(xū)要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体(tǐ)有什(shén)么(me)伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现(xiàn)了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是(shì)总体就是(shì)说(shuō)要(yào)运(yùn)动，至于怎(zěn)样去(qù)运(yùn)动也是因人(rén)而异(yì)的一个举动，对于(yú)这个事情(qíng)小编只是想要说不一(yī)样的(de)地方(fāng)就是适(shì)度的运动，提肛运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢(ne)？提肛(gāng)运(yùn)动对于身体本(běn)身有(yǒu)什么好处呢(ne)？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘(liú)烨(yè)的(de)带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的(de)身体还(hái)是很不错的(de)啊！为(wèi)了保持自(zì)己的身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式都不(bù)一样，其中一个(gè)则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意(yì)外，最(zuì)终(zhōng)的结果(guǒ)也是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻(qīng)和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义(yì)是(shì)什么(me)吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以小编(biān)想要说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人(rén)的(de)发(fā)展和生理进行处理的方式(shì)，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男(nán)性(xìng)性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无(wú)关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子动(dòng)的时间和(hé)情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛(gāng)运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢(ne)？很多运动都(dōu)是需要适量，不能够(gòu)单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提(tí)肛运动可以被适合的人使用！

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