睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(b关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗ù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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