5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dà三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默o)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(t三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默òng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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