绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)八哥鸟寿命是多少年克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu八哥鸟寿命是多少年)中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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