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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

　　减肥的时候(hòu)多喝水多吃些水果是比较好的，现(xiàn)在哈密瓜也(yě)看到有(yǒu)卖的了适合在减(jiǎn)肥(féi)的(de)时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是比较合适(shì)的？

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热(rè)量不变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会(huì)导致体重增加。丰巢柜最多能存放几天收多少钱丰巢柜滞留10天还能取吗p>

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高(gāo)点，夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。