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山芋(yù)可以减肥吗(ma)

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维(wéi)，还可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道(d独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频ào)微(wēi)生(shēng)物的接触(chù)时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调节肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干(gàn)燥通(tōng)风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保(bǎo)存很(hěn)长(zhǎng)时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的(de)量(liàng)比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存(cún)一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说(shuō)一次(cì)性会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头回来，这样自(zì)己一(yī)天肯定是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那么(me)芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用(yòng)，并(bìng)且(qiě)一(yī)定不能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度(dù)时，应存放于室内较(jiào)温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸(xī)旺(wàng)盛(shèng)，要注意通风散热。<独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频/p>

　　控制(zhì)堆(duī)内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不(bù)知道(dào)怎么保(bǎo)存(cún)好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的方(fāng)法，如(rú)果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存(cún)时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自己(jǐ)一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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